صحةغير مصنف

أعراض نقص فيتامين D وطرق علاجه

أعراض نقص فيتامين D

فيتامين D أمسى قلة تواجده في السنين الأخيرة ظاهرة دارجة تُصيب الكثيرين، يعزز فيتامينD عملية امتصاص المعادن في الأمعاء،
ويمنع الخسارة المفرطة لهذه المعادن في الكلى، كما ويتحكم بدخول وخروج المعادن في العظام،فماهي طُرق مداواته؟

علاج نقص فيتامين D

في الاونة الأخيرة، أمسى ندرة فيتامين D واحد من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا، إذ يترك تأثيره على بحوالي أكثر من مليار واحد بخصوص العالم.
على الأرجح يرجع الحجة إلى كثرة المحادثة مرجأًا عن تلفيات التعرض الزائد لأشعة الشمس وعلاقته بمرض خبيث البشرة،
وذلك ما أفضى إلى مبالغة استعمال كريمات الوقاية من الشمس لدى الذهاب للخارج أسفل أشعة الشمس.
مثلما أن نظام الحياة السائد جاريًا،
قد يضطر الكمية الوفيرة من الشخصيات لتمضية بعض الوقت طويل في ساعات الجهد وعدم الذهاب للخارج،
ما يسفر عن عدم القدرة على الاستحواذ على فيتامين د بمقادير كافية وانخفاض مستواه عن الحد الطبيعي الضروري للجسد للقيام بوظائفه الحيوية.

طريقة الوقاية من قلة تواجد فيتامينD

يعتبر فيتامين د واحد من أكثر أهمية الفيتامينات التي يحتاجها الإنسان، لما له من وظائف وظيفة ومتعددة في ترتيب الكثيرالعمليات الحيوية ضِمن البدن.
يشطب صناعة فيتامين د في البدن عقب التعرض لأشعة الشمس؛ لذلك غالبًا ما يسمى “فيتامين الشمس”،
مثلما يمكن الاستحواذ على فيتامين د على نحو طبيعي من قليل من المأكولات مثل زيت كبد الحوت، صفار البيض وحبوب الإفطار المدعمة.
عادةً ما يقدم نصح الأطباء بالحفاظ على قوت متعادل ومستقر مع وجوب التعرض اليومي لأشعة الشمس لفترة 15-ثلث ساعة،
طوال ساعات الغداة لضمان مقدرة الجسد على إصدار حاجته اليومية من فيتامين د.

كيف تحدث معالجة قلة تواجد فيتامين D في الجسد؟

 أغذية معينة تتضمن على فيتامين د، يصبح من العسير الاستحواذ على معدلات كافية لتعديل ذلك الندرة من خلال الحمية الغذائية لاغير.
مثلما أن التعرض الطويل لأشعة الشمس قد ينتج عنه مجازفات صحية هائلة،
لهذا خسر يلجئ الدكتور إلى نعت وصور مكملات فيتامين د حتى الآن الإطلاع على نتائج التحاليل ويقوم بتحديد الكمية المحددة الواقعة للحالة.
يعتمد كمية فيتامين د الضروري لتغيير قلة التواجد الحاصل في البدن على حدة ذاك الندرة و ظرف الفرد الصحية يقوم بتحديدها الدكتور، مثلاً:
في حال كان درجة ومعيار فيتامين د أدنى من عشرة نانوغرام/ضجر،
ينهي دفع كمية محددة بحجم خمسين,000 وحدة دولية أسبوعياً لفترة ثمانية أسابيع،
أو بكمية ثلاث جرعات أسبوعياً لبرهة أربعة أسابيع؛ لضمان البلوغ إلى المعدّل الطبيعي ( أعلى من ثلاثين نانوغرام/ضجر).
في الحالات المتوسطة وقتما يتنوع درجة ومعيار فيتامين د في الدم بين 11-25 نانوغرام/سئم،
فيمكن استبدالها بجرعات أصغر و لفتراتٍ أقصر مثلما يحددها الدكتور.
في أعقاب تعديل الندرة الحاصل في درجة ومعيار فيتامين د، من اللازم إتخاذ جرعات تثبيتية بمعدل ثمانمائة-2,000 وحدة دولية متكرر كل يومًا.
قد يفتقر الأفراد الذين يتكبدون من مشكلات في الامتصاص، إلى جرعات أعلى ولمدة أطول يقوم الدكتور بتحديدها.
عادةً ما يشطب تفضيل مكملات فيتامين د3 على فيتامين د2؛ لفاعليتها في إعلاء معدّل الفيتامين في الجسد بأسلوب أضخم.
في كل الحالات يقتضي أن يكمل تنفيذ تلك المكملات حتى الآن أكلة تتضمن على قدر من الشحوم؛ لصعود نسبة الامتصاص .

محاذير استعمال مكملات فيتامين D

وهنا يلزم التنويه من أكل مكملات فيتامين D دون إستشارة الدكتور، ولذا لإمكانية حدوث تفاعلات خطيرة مع مجموعة من العقاقير.
مثلما على الأرجح أن يتسبب هذا بإعزاز معدّل فيتامين د عن الحد المسموح به،
ما يترتب عليه متشكلة صحية تعرف بفرط فيتامين د والتي تتسببفي تراكم الكالسيوم في ألياف البدن المتنوعة،
الأمر الذي يتسبب في مشكلات في الفؤاد، الرئتين، حصوات الكلى أو ازدياد ضغط الدم.

مضاعفات قلة تواجد فيتامين D

عادةً ما يتعلق قلة تواجد فيتامين د بتدني مناعة البدن،
الأمر الذي يتسبب في كثرة المرض بنزلات البرد وأمراض الجهاز التنفسي،
مثلما ويكون السبب في الام في العظام والتعب العام وغيرها من العوارض الصحية.
فيتامين D  هرمون من  هرمونات الإستيروئيد، يخضع إنتاجه في جسمنا، لرقابةٍ صارمة، وآلية إنتاجه مماثلة لتلك التي تخص الهرمونات الأخرى.
تساقط الشعر بشكل ملحوظ إحدى علامات نقص فيتامين د من خلال دراسة على العلاقة بين فيتامين د وتساقط الشعر،
أن النقص في فيتامين د يرتبط بتساقط الشعر والإصابة بداء الثعلبة.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق
إغلاق