تقوية جهاز مناعة الاطفال بالأعشاب

 تقوية مناعة الاطفال عمر سنتين

تقوية مناعة الطفل الرضيع 

تقوية جهاز مناعة الاطفال بالأعشاب 

تقوية مناعة الطفل الصغير 

1-اللوز

غنى بفيتامين E والمنجنيز ، وهو ثنائي صلب يعزز المناعة ويعزز نشاط الخلايا القاتلة الطبيعية.

2-التوت

تقوية مناعة الاطفال فى الشتاء بالتوت .. فهو ممتلئ بمضادات الأكسدة،  

والتي تساعد الجسد على مقاتلة الإجهاد التأكسدي الناتج عن الجذور الحرة. 

3-الزبادي

 تقوية مناعة الاطفال فى الشتاء بالزبادى ..

يمكنك حاول خلط اللبن السهل مع مقدار ضئيلة من شراب القيقب وخلاصة الفانيليا.

أحب أطفالي هذا ويشتمل على سكر أصغر بكثير من زبادي الفانيليا الذي تشتريه في الدكاكين. 

4البيض

 تقوية مناعة الاطفال بالبيض فقد البحوث أنه عندما يكون الشخص يعانى من هبوط في فيتامين (د) ،

يكون أكثر عرضة للإصابة بالأمراض ..

يحتسب البيض هو فرد من المأكولات الوحيدة التي تشتمل على فيتامين (د) بشكل طبيعي.

5-البروكلى

 تقوية مناعة الاطفال فى الشتاء بالبروكلى فهو يشتمل على مجموعة من معززات الجهاز المناعي ،

بما في ذلك الفيتامينات C و A و E ومجموعة من مضادات الأكسدة.

6-السبانخ

 تقوية مناعة الاطفال فى الشتاء بالسبانخ فهو معبأ بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي تعزز أدوات المناعة عندنا.

يشتمل على فيتامين A ، E ، C ، و K ،

حمض الفوليك ، المنغنيز ، الزنك ، السيلينيوم ، والحديد.

كل هذه العناصر الغذائية تعمل بطرق مغايرة لتعزيز وظيفة الجهاز المناعي.

7-البطاطا الحلوة

 تقوية مناعة الاطفال فى الشتاء بالبطاطا الحلوة فهى غنية بالبيتا كاروتين

وتزيد من عدد خلايا الدم البيضاء وتزيد من نشاط الخلايا القاتلة.

تعد البطاطا الحلوة أيضًا أصلًا عارمًا لفيتامين C ، وهو مُحسِّن آخر لجهاز المناعة.

8-بذوراليقطين وعباد الشمس

 تقوية مناعة الاطفال فى الشتاء بالبذور مثل اليقطين ، وعباد الشمس ،

وبذور الكتان ، لتدعيم عتاد المناعة عندهم. بواسطة تناول طائفة كبيرة من البذور ،

ستحصل على فيتامين (هـ) والزنك والأحماض الدهنية أوميغا 3،

وكلها تعين الجهاز المناعي يمكن لك إضافة البذور للسلاطة السلطة ،

أو استخدام أكلة بذور الكتان المطحون في العصائر.

9-الشوفان

تقوية مناعة الاطفال فى الشتاء بالشوفان .. يتضمن الشوفان على بيتا جلوكان،

وهو مكون ضرورى لتقوية مناعة الولد فى الشتاء.

10-الأفوكادو

الأفوكادو دور مهم وفعال في تقوية جهاز المناعة لدى الاطفال بسبب احتوائها على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والحديد والزنك بجانب عدة فيتامينات مختلقة مثل E,C التي تتداخل في تحفيز الجسم على إنتاج الأجسام المضادة بوفرة.

تقوية مناعة الطفل الصغير الـ5 أعوام .. بالمكملات الغذائية

يمكن تقوية تقوية الجهاز المناعى بتناول المكملات الغذائية يمكن أن تؤخذ بأسلوب وقائي لتدعيم الجهاز المناعي مثل فيتامين (د)

• يدمر فيتامين (د) بشكل سريع جدران خلايا البكتيريا والفطريات والفيروسات، بما في ذاك فيروس الأنفلونزا.
• يمكن لك عطاء الطفل التوت البرى على قدَح من الزبادى
• يحتوي نبات التوت البري على نسبة عالية من مضادات الأكسدة
• وهو أصل جيد للبوتاسيوم والفيتامينات A و B و C والمواد المغذية مثل الأحماض الأمينية والكاروتينات والتانين والروتين.
• أمنحى طفلك الزنك عدد محدود من المكملات مثل الزنك
• فيعد واحد من المركبات الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسد
• لتحقيق تطور ملائم ، وتنقيح الجهاز المناعي ، والجهاز العصبي والإنجابي.
• لسوء الحظ، غير ممكن للجسم إصدار هذه المكونات الغذائية من تلقاء نفسه ،
• وبذلك فإنه يفتقر إلى تعويضها من خلال اتباع نمط غذائي موائم.